شانه بند (shoulder support)

درد شانه یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند ناشی از آسیب‌ها، التهاب‌ها، یا وضعیت نامناسب بدن باشد. این درد می‌تواند از فعالیت‌های روزمره گرفته تا ورزش‌های حرفه‌ای، افراد را تحت تاثیر قرار دهد. استفاده از شانه بند یکی از روش‌های مؤثر در مدیریت و کاهش درد شانه است. بریس شانه با ایجاد حمایت و تثبیت شانه، به تسکین درد و تسریع فرآیند بهبود کمک می‌کنند. این وسایل به ویژه برای افرادی که در معرض آسیب‌های شانه‌ای هستند یا از مشکلات مزمن شانه رنج می‌برند، توصیه می‌شوند.

عوامل درد شانه 

درد شانه می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که در ادامه به برخی از مهم‌ترین آن‌ها اشاره می‌شود:

• آسیب‌های ورزشی: فعالیت‌های ورزشی که شامل حرکات تکراری و فشار زیاد بر شانه‌ها هستند، می‌توانند منجر به آسیب‌هایی مانند پارگی عضلات، تاندون‌ها و لیگامان‌ها شوند. ورزش‌هایی مانند تنیس، بسکتبال و وزنه‌برداری از جمله ورزش‌هایی هستند که می‌توانند باعث آسیب شانه شوند.
• آرتروز: آرتروز شانه یکی از علل شایع درد شانه در افراد مسن است. این بیماری باعث تحلیل رفتن غضروف‌های شانه می‌شود و درد و محدودیت حرکت ایجاد می‌کند.
• تاندونیت: التهاب تاندون‌های شانه می‌تواند ناشی از استفاده بیش از حد، حرکات تکراری یا ضربه‌های مستقیم باشد. تاندونیت شانه معمولاً با درد و تورم همراه است.
• بورسیت: بورسیت شانه به التهاب بورس‌ها، که کیسه‌های کوچک پر از مایعی هستند که به کاهش اصطکاک بین بافت‌های بدن کمک می‌کنند، اطلاق می‌شود. این التهاب می‌تواند به دلیل فشار مکرر یا عفونت ایجاد شود.
• شانه یخ‌زده: این وضعیت باعث سفتی و درد شدید شانه می‌شود و معمولاً به دلیل عدم استفاده از شانه به مدت طولانی یا بعد از آسیب‌های شانه‌ای ایجاد می‌شود.
• اختلالات عصبی: فشار بر عصب‌های شانه می‌تواند به درد و ضعف در این ناحیه منجر شود. این مشکلات معمولاً ناشی از آسیب‌های گردنی یا دیسک‌های بین‌مهره‌ای است. 

شانه بند (Shoulder Support) چیست؟

شانه بند یا بریس شانه وسیله‌ای است که به منظور حمایت و تثبیت شانه در موارد مختلف استفاده می‌شود. این وسیله به خصوص برای افرادی که از درد شانه رنج می‌برند یا در معرض آسیب‌های شانه‌ای هستند، طراحی شده است. شانه بندها معمولاً از مواد نرم و انعطاف‌پذیر ساخته می‌شوند و به راحتی قابل تنظیم هستند تا به هر فرد با توجه به نیازهای خاص او مناسب باشند.

شانه بندها به دو نوع اصلی تقسیم می‌شوند:

• شانه بندهای حمایتی: این نوع شانه بندها برای حمایت عمومی از شانه و کاهش درد استفاده می‌شوند. آن‌ها معمولاً برای افرادی که فعالیت‌های روزمره خود را انجام می‌دهند یا ورزشکارانی که نیاز به حمایت اضافی دارند، مناسب هستند.
• شانه بندهای تثبیتی: این نوع شانه بندها برای تثبیت شانه پس از آسیب یا جراحی استفاده می‌شوند. آن‌ها شانه را در یک موقعیت ثابت نگه می‌دارند تا فرآیند بهبود به بهترین شکل ممکن صورت گیرد. شانه بندهای تثبیتی معمولاً سفت‌تر و کم‌تحرک‌تر از شانه بندهای حمایتی هستند.

شانه بندها با کاهش حرکت‌های غیرضروری و جلوگیری از فشار اضافی بر شانه، به تسکین درد و تسریع بهبود کمک می‌کنند. استفاده از شانه بند می‌تواند در مدیریت مشکلات مزمن شانه، مانند آرتروز و تاندونیت، بسیار مؤثر باشد. این وسایل همچنین می‌توانند در پیشگیری از آسیب‌های شانه‌ای در ورزشکاران و افرادی که فعالیت‌های فیزیکی سنگین انجام می‌دهند، نقش مهمی ایفا کنند.

موارد استفاده از شانه بند

شانه بندها به دلیل قابلیت‌های متنوع و اثربخش در مدیریت درد و آسیب‌های شانه، در موارد مختلفی استفاده می‌شوند. در ادامه به برخی از کاربردهای اصلی شانه بند اشاره می‌شود:

• پس از جراحی شانه: بعد از جراحی‌های شانه مانند ترمیم تاندون، جراحی‌های آرتروسکوپیک یا جایگزینی مفصل شانه، استفاده از شانه بند می‌تواند به تثبیت شانه و حمایت از فرآیند بهبود کمک کند. شانه بند در این موارد معمولاً برای جلوگیری از حرکات غیرضروری و کاهش فشار بر منطقه جراحی شده استفاده می‌شود.
• آسیب‌های ورزشی: ورزشکارانی که در معرض آسیب‌های شانه‌ای قرار دارند، مانند بازیکنان تنیس، والیبال، بیسبال و وزنه‌برداری، می‌توانند از شانه بندها برای حمایت اضافی و پیشگیری از آسیب‌های بیشتر استفاده کنند. شانه بندها می‌توانند به کاهش التهاب و درد ناشی از آسیب‌های تاندونی و عضلانی کمک کنند.
• آرتروز شانه: افرادی که از آرتروز شانه رنج می‌برند، می‌توانند با استفاده از شانه بندها، درد و سفتی مفصل را کاهش دهند. شانه بند با ایجاد حمایت و کاهش فشار بر مفاصل، به بهبود حرکت و کاهش ناراحتی‌های روزانه کمک می‌کند.
• تاندونیت و بورسیت: در مواردی که تاندون‌ها و بورس‌های شانه ملتهب شده‌اند، شانه بند می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. این وسیله با تثبیت شانه و محدود کردن حرکات مضر، به فرآیند بهبود سرعت می‌بخشد.
• شانه یخ‌زده: در افراد مبتلا به شانه یخ‌زده، استفاده از شانه بند می‌تواند به کاهش درد و بهبود حرکت شانه کمک کند. شانه بند با ایجاد گرما و حمایت از شانه، به بهبود علائم این بیماری کمک می‌کند.
• پیشگیری از آسیب‌های شانه: افرادی که فعالیت‌های فیزیکی سنگین انجام می‌دهند یا در مشاغلی کار می‌کنند که نیاز به استفاده مکرر از شانه دارند، می‌توانند از شانه بندها برای پیشگیری از آسیب‌های شانه‌ای استفاده کنند. شانه بندها با ایجاد حمایت اضافی، از فشار و کشیدگی عضلات و تاندون‌ها جلوگیری می‌کنند.
• استفاده‌های روزمره: حتی در فعالیت‌های روزمره که ممکن است شانه‌ها تحت فشار قرار گیرند، مانند بلند کردن اجسام سنگین یا انجام کارهای خانه، شانه بند می‌تواند به کاهش فشار و جلوگیری از آسیب کمک کند.

نحوه عملکرد شانه بند

شانه بندها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که بتوانند با ایجاد حمایت و تثبیت شانه، به کاهش درد و بهبود وضعیت شانه کمک کنند. نحوه عملکرد شانه بند به چندین عامل بستگی دارد که در ادامه به توضیح آن‌ها می‌پردازیم:

• حمایت و تثبیت شانه: شانه بندها با ایجاد فشار متناسب و تثبیت شانه در یک وضعیت مناسب، از حرکت‌های غیرضروری جلوگیری می‌کنند. این تثبیت باعث می‌شود که مفاصل و تاندون‌های شانه کمتر تحت فشار قرار گیرند و در نتیجه درد کاهش یابد.
• کاهش التهاب و درد: شانه بندها می‌توانند به کاهش التهاب و درد ناشی از آسیب‌های مختلف کمک کنند. با ایجاد فشار ملایم و تثبیت شانه، این وسایل می‌توانند به کاهش تورم و التهاب کمک کنند و فرآیند بهبود را تسریع نمایند.
• بهبود گردش خون: برخی از شانه بندها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که با ایجاد گرما و فشردگی مناسب، به بهبود گردش خون در ناحیه شانه کمک کنند. این افزایش گردش خون می‌تواند به تامین مواد مغذی و اکسیژن به بافت‌های آسیب‌دیده کمک کند و فرآیند بهبود را تسریع نماید.
• جلوگیری از آسیب‌های بیشتر: شانه بندها با ایجاد حمایت اضافی، می‌توانند از بروز آسیب‌های بیشتر جلوگیری کنند. این ویژگی به ویژه برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت‌های فیزیکی سنگین انجام می‌دهند، بسیار مهم است.
• بهبود وضعیت بدن: استفاده از شانه بند می‌تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند. این وسایل با حمایت از شانه‌ها و ستون فقرات، به حفظ وضعیت صحیح بدن کمک می‌کنند و از بروز مشکلاتی مانند کمر درد و گردن درد جلوگیری می‌کنند.
• تسهیل تمرینات توانبخشی: شانه بندها می‌توانند به افراد کمک کنند تا تمرینات توانبخشی خود را با حمایت بیشتری انجام دهند. این وسایل به تثبیت شانه و کاهش درد کمک می‌کنند و باعث می‌شوند که افراد بتوانند تمرینات خود را با کارایی بیشتری انجام دهند.

سوالات متداول

آیا استفاده از شانه بند باعث ضعف عضلات شانه می‌شود؟

 خیر، استفاده صحیح از شانه بند باعث ضعف عضلات شانه نمی‌شود. برعکس، شانه بند می‌تواند به تثبیت و حمایت از عضلات و مفاصل شانه کمک کرده و به فرآیند بهبود کمک کند. البته، استفاده طولانی‌مدت بدون تمرینات تقویتی ممکن است تاثیر منفی داشته باشد.

چقدر باید از شانه بند استفاده کرد؟

مدت زمان استفاده از شانه بند بستگی به شدت آسیب و توصیه پزشک دارد. در برخی موارد، ممکن است نیاز به استفاده مداوم برای چند هفته یا ماه باشد، در حالی که در موارد دیگر، ممکن است استفاده موقت و در حین انجام فعالیت‌های خاص کافی باشد. همیشه توصیه می‌شود که با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید.