بیماری تنیس اِلبو (Tennis Elbow) یکی از مشکلات رایج در میان افرادی است که به طور مکرر از عضلات و تاندونهای ناحیه آرنج خود استفاده میکنند. این بیماری که به عنوان اپیکندیلیت خارجی نیز شناخته میشود، با درد و التهاب در ناحیه خارجی آرنج همراه است و میتواند به طور جدی توانایی فرد در انجام فعالیتهای روزمره را تحت تأثیر قرار دهد. برای مدیریت و تسکین علائم این بیماری، استفاده از تنیس اِلبو بریس (Tennis Elbow Brace) توصیه میشود. این بریسها با فراهم کردن حمایت مناسب از ناحیه آسیبدیده، به کاهش فشار بر روی تاندونها کمک کرده و بهبود را تسریع میکنند. تنیس اِلبو بریسها در انواع مختلف و با ویژگیهای ساختاری خاصی طراحی شدهاند که به نیازهای مختلف بیماران پاسخ میدهند.
بیماری تنیس اِلبو چیست؟
تنیس اِلبو یک نوع آسیبدیدگی از طریق استفاده بیش از حد از عضلات و تاندونهای ناحیه خارجی آرنج است. این بیماری به دلیل فشار و کشیدگی مکرر تاندونهایی که به اپیکندیل خارجی (برآمدگی استخوانی در قسمت خارجی آرنج) متصل هستند، ایجاد میشود. اگرچه این بیماری به نام تنیس اِلبو شناخته میشود، اما محدود به تنیسبازان نیست و در افرادی که فعالیتهایی با حرکات تکراری دست انجام میدهند، نظیر نقاشان، نجاران، یا حتی افرادی که مدت زمان طولانی با کامپیوتر کار میکنند، شایع است.
علائم این بیماری شامل درد و حساسیت در ناحیه خارجی آرنج است که ممکن است به سمت پایین بازو گسترش یابد. این درد معمولاً هنگام بلند کردن یا گرفتن اشیاء، باز کردن دربها، یا حتی هنگام نوشتن یا استفاده از موس کامپیوتر تشدید میشود. التهاب و درد ممکن است به تدریج بدتر شود و در صورت عدم درمان مناسب، میتواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. درمان این بیماری معمولاً شامل استراحت، استفاده از یخ، فیزیوتراپی و در موارد شدید، تزریق استروئید یا جراحی است. استفاده از ارتز تنیس اِلبو یکی از روشهای مؤثر در کاهش علائم و کمک به بهبودی این آسیب است.
ویژگی های ساختاری تنیس اِلبو بریس
تنیس اِلبو بریسها به گونهای طراحی شدهاند که بتوانند فشار وارده بر تاندونهای ناحیه آرنج را کاهش دهند و از حرکات مضر و غیرمناسب جلوگیری کنند. این بریسها معمولاً از موادی مانند نئوپرن یا پارچههای کشی ساخته میشوند که علاوه بر حمایت از آرنج، راحتی و انعطافپذیری لازم را نیز فراهم میکنند. ویژگی اصلی این بریسها، قابلیت تنظیم فشار و حمایت از ناحیه خاصی از آرنج است که به کمک بندهای قابل تنظیم یا قلابهای اپیکندیلیت انجام میشود.
این بریسها به طور معمول ناحیه خارجی آرنج را در بر میگیرند و با ایجاد فشار ملایم بر روی تاندونهای ملتهب، به کاهش درد و التهاب کمک میکنند. نحوه عملکرد تنیس اِلبو بریس به این صورت است که با اعمال فشار دقیق بر روی تاندونهای متصل به اپیکندیل جانبی، فشار کلی وارده بر این تاندونها در حین فعالیتهای روزانه کاهش مییابد. این کاهش فشار باعث میشود که تاندونها فرصت بازسازی و بهبود پیدا کنند، در حالی که بیمار میتواند به فعالیتهای خود ادامه دهد بدون اینکه درد یا آسیب بیشتری ایجاد شود.
همچنین، برخی از مدلهای این بریس دارای پدهای مخصوصی هستند که به طور دقیقتر بر روی ناحیه ملتهب قرار میگیرند. این پدها به افزایش کارایی بریس کمک میکنند و میتوانند در بهبود سریعتر بیمار تأثیرگذار باشند. طراحی تنیس اِلبو بریسها به گونهای است که به راحتی قابل پوشیدن هستند و میتوانند زیر لباسهای روزمره نیز استفاده شوند بدون اینکه جلب توجه کنند یا باعث ناراحتی شوند.
انواع تنیس اِلبو بریس
تنیس اِلبو بریسها در انواع مختلفی طراحی و عرضه میشوند که هر کدام ویژگیها و کاربردهای خاص خود را دارند. این تنوع به بیماران این امکان را میدهد که بر اساس نیازهای خاص خود، بریس مناسب را انتخاب کنند.
- بریس قلاب اپیکندیلیت: یکی از انواع رایج تنیس اِلبو بریس، قلاب اپیکندیلیت است. این نوع بریس با یک قلاب مخصوص در ناحیه خارجی آرنج قرار میگیرد و فشار مستقیم و دقیقی بر روی تاندونهای آسیبدیده اعمال میکند. قلاب اپیکندیلیت با تنظیم دقیق فشار بر روی تاندونها، به کاهش درد و التهاب کمک میکند و مناسب افرادی است که نیاز به حمایت بیشتر و دقیقتری دارند.
- باند کشی تنیس اِلبو: نوع دیگر این بریس، باند کشی تنیس اِلبو است. این بریسها از نوارهای کشی ساخته شدهاند که دور تا دور بازو پیچیده میشوند و فشار ملایم و یکنواختی بر روی ناحیه آرنج اعمال میکنند. این باند کشی به دلیل سبکی و انعطافپذیری بالا، برای استفاده روزمره بسیار مناسب است و به خصوص در فعالیتهایی که نیاز به حرکت زیاد دست و آرنج دارند، مؤثر است.
- بازوبند مخصوص آرنج: نوع سوم تنیس اِلبو بریس، بازوبند مخصوص آرنج است. این بازوبندها به گونهای طراحی شدهاند که علاوه بر ناحیه آرنج، بخشی از بازو را نیز در بر میگیرند و به این ترتیب حمایت گستردهتری از عضلات و تاندونهای مرتبط با آرنج فراهم میکنند. بازوبند مخصوص آرنج معمولاً برای افرادی مناسب است که علاوه بر مشکل آرنج تنیسبازان، مشکلات عضلانی یا تاندونهای دیگر بازو را نیز تجربه میکنند و نیاز به حمایت بیشتر دارند.
هر یک از این انواع این بریسها میتوانند به طور مؤثری در کاهش علائم تنیس اِلبو و بهبود وضعیت بیمار نقش ایفا کنند. انتخاب نوع مناسب بریس باید بر اساس شدت علائم، نوع فعالیتهای روزانه بیمار و توصیه پزشک انجام شود.
موارد استفاده از تنیس اِلبو بریس
تنیس اِلبو بریسها به طور گستردهای برای مدیریت و درمان تنیس اِلبو و کاهش علائم آن استفاده میشوند. این بریسها به طور خاص برای کاهش فشار بر روی تاندونهای ملتهب و آسیبدیده در ناحیه آرنج طراحی شدهاند و میتوانند به طور مؤثری در کاهش درد و التهاب کمک کنند.
یکی از موارد استفاده از آرنجبند تنیسبازان، در دورههای اولیه تنیس اِلبو است که بیمار دچار درد و التهاب شدید شده است. در این مرحله، استفاده از بریس میتواند به کاهش فشار وارده بر تاندونها کمک کند و از تشدید علائم جلوگیری کند. این بریسها همچنین میتوانند به بیمار کمک کنند تا فعالیتهای روزمره خود را با حداقل درد و ناراحتی انجام دهد.
این ارتز آرنج همچنین برای افرادی که فعالیتهای فیزیکی با حرکات تکراری دست انجام میدهند، بسیار مفید هستند. این افراد ممکن است شامل ورزشکاران، کارگران دستی، یا افرادی باشند که مدت زمان زیادی با کامپیوتر کار میکنند. استفاده از بریس در طول فعالیتهای روزانه میتواند به پیشگیری از بروز تنیس اِلبو کمک کند و از آسیبهای بیشتر به تاندونها جلوگیری کند.
در مواردی که تنیس اِلبو به طور مزمن درآمده و علائم آن به مدت طولانی باقی مانده است، بریس آرنج تنیسبازان میتواند به عنوان یک ابزار حمایتی در کنار سایر روشهای درمانی مانند فیزیوتراپی، تزریقات یا حتی جراحی استفاده شود. این بریسها با فراهم کردن حمایت مستمر از تاندونهای آسیبدیده، به بهبود وضعیت بیمار کمک میکنند و میتوانند به تدریج علائم را کاهش دهند.
در نهایت، این بریس میتواند به عنوان یک ابزار پیشگیری نیز مورد استفاده قرار گیرد. افرادی که در گذشته دچار تنیس اِلبو شدهاند یا در معرض خطر بالای این بیماری هستند، میتوانند از بریس به عنوان یک روش پیشگیری از عود بیماری استفاده کنند. استفاده منظم از بریس میتواند به کاهش فشار وارده بر تاندونها کمک کند و از بازگشت علائم جلوگیری کند.
سوالات متداول
آیا استفاده از تنیس اِلبو بریس برای همه افراد مبتلا به تنیس اِلبو مؤثر است؟
بله، استفاده از این ارتز برای بسیاری از افراد مبتلا به تنیس اِلبو مؤثر است. این بریسها با کاهش فشار بر روی تاندونهای آسیبدیده و فراهم کردن حمایت لازم، میتوانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند. با این حال، اثربخشی بریس ممکن است بستگی به شدت بیماری، نوع فعالیتهای فرد و نحوه استفاده از بریس داشته باشد. همچنین، در برخی موارد، ممکن است نیاز به ترکیب استفاده از بریس با سایر روشهای درمانی مانند فیزیوتراپی یا دارودرمانی وجود داشته باشد.
آیا استفاده طولانیمدت از تنیس اِلبو بریس میتواند به ضعف عضلات منجر شود؟
استفاده طولانیمدت و بدون استراحت از تنیس اِلبو بریس میتواند منجر به ضعف عضلات و کاهش انعطافپذیری تاندونها شود. به همین دلیل، توصیه میشود که استفاده از بریس تحت نظارت پزشک یا فیزیوتراپیست انجام شود و از استفاده مداوم و بیرویه اجتناب شود. بهتر است در طول استفاده از بریس، تمرینات تقویتی و کششی نیز انجام شود تا عضلات و تاندونهای ناحیه آرنج قوی و انعطافپذیر باقی بمانند.