سوزن سوزن شدن و گز گز کردن انگشتان دست و پا
احساس سوزن سوزن شدن دست و یا پا به علت فشار مستمر بر اعصاب، گاهی می تواند خوش خیم و موقتی باشد.
برای مثال هنگامی که دست خود را موقع خواب زیر سرتان می گذارید و یا پاهای خود را برای مدت طولانی روی هم می اندازید، ممکن است این حالت در شما دیده شود.
این سوزن سوزن شدن که معمولا بدون درد است، با برداشتن فشار از روی اعصاب، از بین می رود.
برخی موارد، سوزن سوزن شدن دست ها یا پاها می تواند طولانی‌مدت و شدید باشد و معمولا با علائم دیگری همراه است مثل درد، خارش، بی حسی و ضعف عضلات.
در چنین مواردی، سوزن سوزن شدن ممکن است نشانه ای از آسیب عصبی، عفونت باکتریایی یا ویروسی، قرار گرفتن در معرض مواد سمی و بیماری های سیستمیک از قبیل دیابت باشد.
درمان سوزن سوزن شدن دست و پا
درمان موفق، بستگی به زمان تشخیص بیماری دارد.
تا زمانی که سلول های عصبی محیطی از بین نرفته اند، امکان بازسازی آنها وجود دارد.
گرچه برای نوروپاتی محیطی ارثی، درمانی وجود ندارد، ولی بسیاری از انواع اکتسابی با درمان بهبود می یابند.
برای مثال کنترل قند خون در افراد دیابتی می تواند سرعت پیشرفت نوروپاتی دیابتی را کم کند و یا مصرف مکمل ویتامینی برای نوروپاتی های حاصل از کمبود ویتامین می تواند مفید باشد.
در برخی موارد، سوزن سوزن شدن دست و پا و دیگر علائم نوروپاتی محیطی، با درمان تشنج و افسردگی کاهش می یابد.
درمان خانگی خواب رفتن انگشتان دست
۱- روی دست خود یخ بگذارید.
مقداری یخ را در حوله و یا نایلون بپیچید و آن را روی دست خود بگذارید.
این کمپرس سرد را چندین بار در روز و هر بار به مدت ۲۰ دقیقه استفاده کنید. این کار سبب افزایش گردش خون در انگشتان دست می شود و احساس خواب رفتگی را کاهش می دهد.
۲- انگشتان خود را خیس کنید.
مقداری آب سرد و نمک را در یک ظرف مخلوط کنید و دست خود را داخل آن فرو برید.
دست خود را ۲۰ دقیقه در آن نگه دارید. این کار نیز سبب افزایش گردش خون می شود.
۳- رژیم غذایی مناسبی داشته باشید.
بعضی از موادغذایی احساس خواب رفتگی دست را بدتر می کنند؛ مثل گندم، مرکبات، سیب زمینی، شیر و گوجه فرنگی.
ولی مواد غذایی که پتاسیم بالایی دارند، مانند موز برای شما بسیار مناسب هستند.
یکی از علل اصلی خواب رفتن انگشتان دست، کاهش جریان خون در آن است
۴- از گیاهان دارویی استفاده کنید.
مانند رزماری، آویشن و مریم گلی. این گیاهان دارویی باعث افزایش گردش خون و تقویت عضلات می شوند.
خوردن سوپی دارای سیر و زنجبیل به میزان دو بار در روز می تواند به شما در رفع این مشکل کمک کند.
گیاه جینکوبیلوبا نیز به افزایش گردش خون کمک می کند.
۵- دست و انگشتان خود را ماساژ دهید.
این کار سبب افزایش گردش خون می شود.
۶- ورزش کنید.
مچ دست خود را بچرخانید و به آن نرمش دهید.این تمرینات را چند بار در روز انجام دهید.
۷- مصرف سیگار را ترک کنید.
کشیدن سیگار، گردش خون را کاهش می دهد. افراد سیگاری معمولاً تجربه خواب رفتگی انگشتان را دارند.
۸- به مقدار کافی استراحت کنید و بخوابید.
خواب کافی علاوه بر ایجاد حس راحتی و شادابی، به بهتر شدن گردش خون در بدن کمک می کند.
۹- از هوای سرد اجتناب کنید.
هوای سرد احساس خواب رفتگی و گزگز انگشتان دست را تشدید می کند.